私の便秘の体験談

今回は、20代2児のママをしている、私の便秘の体験談を書いていこうと思います。
便秘に悩んでいる女性はとても多いです。便秘は女性の「大敵」と言って良いでしょう。

便秘になると大変なことがたくさんあります。お腹が張ってお腹がポッコリいてしまったり、肌荒れしてしまったり、腹痛を起こすことがあります。

太っている女性

お腹張ってしまってお腹がポッコリしているのは嫌ですし、苦しいです。
私も一時期お腹がポッコリして苦しかったことがありました。そしてポッコリしていると、お腹が太って見えるのですごく嫌でした。

またなかなか便が出なくて肌荒れも起こしたことがあります。肌の調子が悪いと化粧ノリも悪くなってしまって、化粧するのが嫌なこともありました。

腹痛を起こしたことがある人もいると思いますが、私も便秘で腹痛が起きとことがあります。初めて便秘で腹痛を起こした時は、本当にお腹が痛くて、「なんでこんなにお腹が痛いんだろう」と思いました。そして考えてみると、便が何日も出ていないなと思いました。その時は、お腹をマッサージしてしばらくしたら便が出てくれて、お腹が痛いのが治ったので良かったです。
便秘から起こる腹痛が思った以上に痛かったのにこの時はビックリしました。

腹痛が起こることはあまり良く無いことらしく、放っておくと病気になってしまう人もいるようなので、あまり痛いようなら病院で見てもらうといいでしょう。

出来れば、便秘にならないのが1番なのですが、なかなかうまくいきませんよね。

私は、1回腹痛を起こしてから、腹痛が起こらないように、何日か便が出ない時は、ヨーグルトを食べて、出すようにしたりしていました。結構この時は、ヨーグルトで改善出来ていました。

妊娠してからは本当になかなか便が出なくて大変だったことを覚えています。しっかり食べていても便秘になっていたので、またヨーグルトを食べてみましたが、妊娠中はこれで出ませんでした。

出産後の入院中になかなか便が出なくて、看護師さんに下剤を1つもらって1回だけ使ったことがありました。使用後すぐには出ませんでしたが、少し時間が経ってからやっと出てくれたので良かったです。

1人目を出産後は、体重が何もしなくても減って妊娠前の体重より痩せることが出来ましたが、2人目を出産した後は、なかなか体重が減らず、子供が乳離れしてからダイエットを始めました。ダイエットをしてからはやり食べる量が少なったことから、便秘になってしまいました。

何日たっても便秘のままで、またお腹がポッコリしてしまい、嫌でした。ヨーグルトに果物とハチミツを入れた物を夜食べると、翌朝しっかり排便できるというのをテレビで見たので試してみると、本当にしっかり排便できてスッキリしました。これを毎日続けると良いようですが、1回にヨーグルトを200g食べなくてはいけないので、続けることが出来ませんでした・・・
なのでまた便秘になってしまい、私の母が飲んでいる、便秘に効くお茶を飲んだりもしていましたが、私には合わなかったらしくまったく効果がありませんでした。

そのあとも色々なことを試しましたが、なかなか便秘が解消出来ないままになっていました。どうしようか悩んでいた時に、ブログで紹介されているお茶がすごく効果があるというのを目にして、もしかしたら母が飲んでいたお茶と同じで効果がないかもしれないと思いましたが、「これだったら大丈夫かも」と思い、少しの希望をもってそのお茶を買ってみました。

半信半疑で飲んでみると、飲んでから少しすると便意を感じてトイレに行くと、ビックリするくらい便が出ました。
1回出て、少しすると、また便意を感じてトイレに行くという繰り返しでした。そんなにすぐ効果が出ると思いませんでしたし、1日で大量に出ると思っていなかったので、すごくスッキリしましたし嬉しかったです。そしてこんなにお腹の中に溜まっていたんだなと思いました。
溜めっている物を出したのと0、体重も減ったことで2倍嬉しかったです。
それからは毎日飲んでいましたし、今も続けて飲んでいます。

便秘の解消方法は、たくさんあります。そして当たり前のことですが、効果には個人差があります。なので、自分には何が合いそうなのかをしっかり考えて試してみるといいと思います。

他にもストレスが原因で便秘になってしまうこともあるようなので、ストレスの発散方法を見つけることもいいと思います。
女性は愚痴を聞いてもらうだけでも、ストレスがある程度発散できるようなので、友達に愚痴を聞いてもらうのもいいと思います。

ちなみに私は、自分はピアスが好きなので、新しいピアスを買ったり、ネットで見たりしていると、少し楽になりますし、あと気分転換にピアスをあけてもらったりもしています。

他には、自分が好きなDVDを借りてきて見たり、YouTubeで音楽を聴いたり、色々見たりして、ストレスをあまり溜めないようにしています。

私はこんな感じの発散方法ですが、他にもカラオケに行ってみたり、買い物に行ってみたりなど多くの方法があると思いますので、発散させて、便秘にならないようにしていきましょう。
他にも食物繊維を摂ること、こまめに水分を摂ること、十分に睡眠を摂って、皆で便秘を解消しましょう。

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